quinta-feira, 30 de abril de 2009

16.º Dia

Tem sido complicado escrever todos os dias, mas cá estou eu para relatar mais um dia... Hoje foi um dia complicado, amanhã é feriado dia de piqueniques, e só vejo à minha volta serem feitos bolos e muitas mais coisas que eu desejava tanto comer... Mas infelizmente não posso. É nestas alturas que é horrível fazer dieta, e só nos vem à cabeça o porquê de estar de dieta. Mas se pensarmos bem a resposta é simples: estamos gordas e é por ocasiões como estas, (e não só, claro), que assim o estamos, por isso nada de disparates e seguir em frente como se estes dias, para nos empanturrarmos de comida até não aguentarmos mais, não existissem.

O dia de hoje para variar ;) foi igual a todos os outros, e cada vez se torna mais cansativo só poder comer as refeições lev e alguns legumes, mas espero que na segunda-feira receba a boa noticia: passar para a fase 2, e finalmente poderei comer carne e peixe :).

O meu pequeno-almoço foi um queque.
Ao almoço comi uma salada de tomate e pepino bem temperada com oregãos e vinagre e um pouco de azeite e sal e uma sobremesa de caramelo.
Ao lanche comi uma sobremesa de chocolate.
E por fim ao jantar fiz uma sopinha de courgette com alho, alho francês, pouca cebola, e os temperos azeite e sal. E claro a última refeição lev do dia, mousse de chocolate
.

Até amanhã** e bom feriado!!!




terça-feira, 28 de abril de 2009

14.º Dia

Mais uns dias se passaram, e eu sem Internet... mas isso não mudou em nada a minha dieta e o meu dia-a-dia. Nestes dias tenho provado imensas sobremesas que comprei, uma vez que só comprei mesmo sobremesas, lol.

Vou então falar das sobremesas que provei nos dias que não tive como escrever no blog: em primeiro lugar o iogurte de morango, que na minha opinião não presta, aquilo não é iogurte, não é mousse, não é nada e nem tão pouco sabe bem. Apesar disso não tenho muitas mais queixas, o leite-creme é bom, principalmente se juntarmos canela, a sobremesa de caramelo é muito boa, mas penso que se pode tornar enjoativa se comer muitas vezes seguidas...

Como não gostei do arroz doce, e do iogurte de morango, fui trocar estas duas "especialidades" por outras, mas mais uma vez não acertei, trouxe outra sobremesa de caramelo, mas trouxe a sobremesa de avelã, que é tão doce que não consegui comer toda, e é preciso dizer que eu adoro doces, lá terei de ir trocar mais refeições... enfim...

O meu dia hoje foi igual a tantos outros, para dizer a verdade já começo a ficar cansada desta dieta, por ser tão restritiva e monotona, tenho saudades de comida a sério, mas principalmente do pão e da manteiga.... mas não vou desistir, se aguentei os primeiros dias , vou ter de aguentar até ao fim. E o pior começa a ser os 1,5l que tenho de beber por dia com o ARL, beber água sem vontade, nem comento....

Hoje foi assim:

Pequeno-almoço: sobremesa de chocolate.

Almoço: sopa de legumes autorizados e uma sobremesa de caramelo.

Lanche: um queque.

Jantar: uma salada de pepino e tomate, bem temperada com muito vinagre e oregãos e um pouco de azeite e sal, e uma mousse de chocolate, que de momento é a minha sobremesa preferida.

Por hoje é tudo... Até amanhã**

sábado, 25 de abril de 2009

11.º Dia

Por vários motivos não tenho conseguido vir relatar os meus dias lev, mas não desisti da dieta. Ontem no 10.º dia fui à consulta... perdi quase 4 kg, óptimo em 10 dias praticamente 4 kg, e 2 desses 4kg foram gordura... Perdi também 5cm d cintura, 4cm de anca, e 3cm em cada coxa.
O primeiro balanço é positivo! Mas o Dr. avisou-me que nos próximos 10 dias a perda já não vai ser tão acentuada, devo perder +/- 2kg. Vamos lá ver.

Nestes dias tenho cumprido tudo à risca, e ontem trouxe refeições novas, gastei 194€, trouxe refeições para 10 dias, uma caixa de CLA, uma caixa de hipertónico, e um frasco de ARL. Gastei um pouco menos que da primeira vez...

Hoje só tenho comido refeições novas.
Pequeno-almoço: iogurte de stracciatella, é bom, tem bocadinhos de chocolate, e sabe a pêra.

Almoço: salada de tomate e pepino e como sobremesa uma mousse de chocolate, bastante boa, ainda melhor que a sobremesa de chocolate.

Lanche: o maravilhoso queque.

Jantar: a minha sopinha de legumes autorizados com arroz doce e caramelo, que detestei, o sabor até não é mau, mas parece que estamos a comer arroz cru... é decididamente uma sobremesa para trocar.


Até amanhã**

quarta-feira, 22 de abril de 2009

8.º Dia

Isto de escrever no blog começa a dar algum trabalho... Já ia para a cama quando me lembrei que devia registar aqui o meu dia. Sinceramente acho importante vir aqui a escrever o que comi... Dá-me mais ânimo, saber que posso mostrar a alguém e não só a mim mesma, que consigo alcançar os objectivos a que me proponho, neste caso emagrecer....

O meu dia foi igual a tantos outros dias lev, lol...

Pequeno-almoço: bebida UHT de chocolate.

Almoço: fiz os crepes de fiambre, mas que porcaria, acabei de faze-los e joguei-os fora, mal provei, e depois lá fui buscar a maldita omelete de bacon, que parece não acabar, acompanhada de salada de tomate, pepino e cebola, comeu-se bem.

Lanche: QUEQUE, só não percebo porque é que é tão pequeno, sabe-me tão bem.... enfim.

Jantar: a minha sopinha, e um iogurte de frutos silvestres, que remédio ;).

Até amanhã**

terça-feira, 21 de abril de 2009

7.º Dia

Cá estou eu para contar mais um dia Lev, tenho feito tudo como é habitual... Depois de entrarmos na rotina, torna-se tudo muito simples! Apesar das saudades por comida normal aumentarem, principalmente porque, (pelo menos no meu caso), almoçamos sempre com pessoas que comem coisas que nos apeteciam. Para mim o pior é o cheirinho a torradas com manteiga logo pela manhã. E pensar que pão só daqui a 33 dias, e não será com manteiga, enfim, quero emagrecer ou quero comer tudo o que me apetece!? QUERO EMAGRECER!!!

Bem vamos lá às refeições...
Pequeno-almoço: iogurte de frutos silvestres, não recomendo a ninguém, não é doce nem é amargo, é estranho, não gostei muito.... mas come-se.... aborrece-me ir lá trocar outra vez, por isso vou comer as 5 saquetas...

Almoço: o melhor do dia, esparguete à bolonhesa, é sem dúvida muito bom... com pepino a acompanhar.

Lanche: uma bebida UHT de chocolate, como não gosto do cacau pensei que seria dificil gostar desta bebida, mas é bem melhor que o cacau...

Jantar: a habitual sopa de legumes autorizados, que eu faço com tanto gosto por me saber tão bem... e outro iogurte de frutos silvestres, lá se comeu, apesar da falta de fome...

O pior do dia: não poder comer um queque, lol, pois é, como o esparguete tem dois sinais vermelhos não posso comer mais nenhuma refeição com sinal, e o queque tem um sinal vermelho. Amanhã como um ;).

Infelizmente esta manhã não resisti à balança, na balança cá de casa tou com 65kg, mas como não me lembro exactamente qual era o peso que tinha no 1º dia de dieta na balança cá de casa, não posso dar com precisão o n.º de kgs exactos que perdi, sendo cerca de 3kg. Quanto aos centimetros não me medi, só me irei medir na sexta ou no sábado.

Até amanhã**

segunda-feira, 20 de abril de 2009

6.º Dia

Mais um dia lev...
Hoje lá fui trocar as sopas e o cacau... trouxe uns queques, para comer um ao lanche, mas têm sinal vermelho, logo não posso come-los no dia em que como o esparguete à bolonhesa, com muita pena minha ;P. Trouxe também o iogurte de framboesa e crepes de fiambre.... vamos lá ver se gosto destas refeições.

Ao pequeno-almoço comi um pudim de caramelo com muita canela....

Ao almoço comi uma omelete de bacon com muita salada de pepino, alface e cebola.

Ao lanche, como já tinha ido trocar as refeições, comi um queque, muito bom.... é pena ter sinal vermelho.

Ao jantar comi a minha habitual sopa de legumes permitidos, muito boa, e o último pudim de caramelo com muita canela claro...

Fiquei bastante satisfeita, não senti fome durante o dia, e continuo a respeitar tudo religiosamente.... vamos lá ver no que é que isto vai dar...

Até amanha**

domingo, 19 de abril de 2009

5.º Dia

O domingo é outro dia para esquecer, ainda acordei mais tarde, tomei o pequeno-almoço já passavam uns minutinhos das 11h, outro cacau, o último, finalmente!!! Como detesto o cacau...

Com um pequeno-almoço tomado tão tardiamente, era de prever que o almoço iria ser tarde, não tinha fome, e como fico enjoada com o cacau ainda pior.... já passava das 14h quando fui almoçar, comi o meu esparguete à bolonhesa, (das poucas coisas que gosto), com pepino.

Lanche: pudim de caramelo, que também não gosto muito, mas experimentei pôr canela, (muita), e surpresa das surpresas, ficou bem melhor e não fiz o habitual sacrifício para come-lo.

Jantar: o do costume, a minha sopinha caseira de legumes autorizados, e uma sobremesa de chocolate, já começo a ficar cheia só com a sopa, começa a ser sacrifício comer depois da sopa, mas o mínimo são 4 refeições lev, e tenho que as comer, para não perder massa muscular em vez de gordura.

Continuo a resistir à balança, mas já noto diferença nas calças , não nas pernas, mas na zona da cintura.

Esta semana vou começar a fazer umas caminhadas, também é muito bom e irá dar uma boa ajuda...


Amanhã vou à loja trocar as sopas e o cacau... ainda tenho de pensar bem no que quero trazer... Omeletes não trago mais de certeza, e sopas muito menos!

Até amanhã**

sábado, 18 de abril de 2009

4.º Dia

Hoje é sábado e como tal é um dia muito chato para a dieta, em primeiro lugar, porque acordamos sempre um "bocadinho" mais tarde, logo não respeitamos os horários das refeições como é habitual durante a semana, e depois porque há sempre alguém que se lembra que seria giro ir jantar fora, e como dizer não?! pois é...

Tomei os habituais suplementos antes das principais refeições como de costume e bebi os 1.5l de água com o ARL.

Tomei o pequeno almoço já tarde, um cacau, que cada vez gosto menos, mas a embalagem que ainda me resta é para trocar já na segunda
-feira.

Almoço: Omelete de Bacon, que afinal não gosto muito, mas consigo comer bem, decidi refogar cebola, alho e tomate,(legumes permitidos), e depois juntar o preparado da omelete ao refogado, ficou bom, mas omelete é enjoativa.

Lanche: a minha maravilhosa sobremesa de chocolate.

Ao jantar é que foi giro, como é óbvio, sempre que queremos fazer dieta, toda a gente se lembra a fazer jantares ou a combinar jantares em restaurantes.... Mas a força de vontade tem de ser a nossa maior aliada!!!
Pois é lá combinamos ir ao restaurante jantar, mas eu comi em casa a minha sopinha de legumes autorizados, (feita por mim), e outra sobremesa de chocolate, e lá fui para o restaurante de barriga cheia. Conclusão fui só fazer companhia, mas como foi difícil resistir ao pão, às manteigas, patés, queijos... e aos bifes com batatas fritas que todos comeram, com molhos de pimenta, ou, de natas e cogumelos..... Como eu adorava poder comer aquilo, mas não toquei nem num miolo de pão.

Assim se passou mais um dia LEV ;)

Até amanhã**

sexta-feira, 17 de abril de 2009

3º Dia

Hoje foi um dia terrível, de manhã pensei que ia ter um colapso, acordei sem forças e super tonta. Como é obvio era da fome, fui logo preparar o meu cacau, (que continuo a conseguir beber graças à palhinha), e tomei os suplementos do costume.

Ao almoço continuava a sentir-me mal, estava com náuseas, e ainda um pouco tonta, pensei em desistir da dieta e mandar tudo às urtigas, mas depois pensei melhor, já investi tanto dinheiro e além disso se quero emagrecer não posso desistir a cada 3 dias de dieta. Lá tomei os meus suplementos e desta vez tomei o hipertónico com coca-cola zero, bebe-se bem melhor, depois fiz o esparguete à bolonhesa, mas como estava mal disposta até isso me custou comer, mas lá comi tudo com alguns legumes autorizados em salada.

Ao lanche, felizmente, já estava a sentir-me bem melhor, comi a sobremesa de chocolate, que é mesmo muito boa, pelo menos em relação às outras refeições que comprei.

Jantar, a melhor refeição do dia, fiz sopa com os meus legumes autorizados, não há comparação possível em relação às outras sopas, (a sopa tinha: courgete, feijão verde, cebola, alho, alho francês, um pouco de azeite e de sal -- passei tudo e ficou óptima). Como tenho que comer no mínimo 4 refeições lev por dia, comi o pudim de caramelo, que não gosto muito, mas come-se. E claro tomei os meus suplementos antes da sopa.

Este dia foi complicado.... mas com força de vontade supera-se tudo. Desistir é que não!!!

Como tinha prometido a mim mesma ainda não me pesei, mas sinceramente, penso que ainda não perdi peso nenhum... Não sei! Só quero saber no dia da próxima consulta. Vamos lá ver...

Até amanhã**

quinta-feira, 16 de abril de 2009

2º Dia (16 Abril)

O dia de hoje, foi um pouco melhor que o de ontem.
Ao pequeno-almoço, além do hipertónico e dos habituais suplementos, bebi novamente o cacau, desta vez com uma palhinha, e felizmente não me custou tanto bebe-lo.

Ao almoço: hipertónico, (hhhooorrrííívvveeelll), os suplementos e uma omelete de bacon, que me surpreendeu pela positiva, bastante boa, e claro uma salada com os meus legumes autorizados.

Ao lanche, uma nova surpresa, e das boas, a sobremesa de chocolate. É bastante agradável.

Ao jantar: hipertónico e os suplementos. Apesar da experiência negativa com a sopa de legumes, hoje decidi experimentar a sopa de alho francês, à terceira colher já estava quase a vomitar, logo, desisti de come-la e lixo. Tive mesmo azar com as sopas, já não compro mais nenhuma.
Vou começar a fazer as minhas próprias sopas com os legumes autorizados, de certeza que vão ficar bem melhores.


Amanhã será um novo dia, este segundo dia já foi mais dificil, mas continuei sem sentir fome, o que já não é mau.

Até amanhã**

quarta-feira, 15 de abril de 2009

1º Dia de Dieta (15 Abril)

Confesso que o primeiro dia de dieta lev, não foi o que estava à espera.
Começou logo ao pequeno-almoço, bebi o hipertónico, blarrggggghhhh!!!, é horrível, (é como beber água do mar), tomei o complexo vitamínico, ómega 3, cla, e magnésio. De seguida o cacau, que detestei, é super doce, e eu sou muito gulosa.

Ao almoço voltei a tomar o hipertónico (quase vomitei, acho que é uma questão de hábito), o magnésio, o cla, o omega 3. E esparguete à bolonhesa, com alguns dos legumes autorizados. Fiquei surpreendida, é bom. Mas tem um aspecto negativo tem 2 vermelhos, ou seja é uma refeição que só posso comer uma vez por dia, porque tem mais calorias que as outras. E amanha não vou comer, vou comer dia sim, dia não.

Ao lanche mais uma desilusão, o pudim de caramelo, come-se mas na minha opinião não é bom, não me faz ficar a pensar que podia comer aquilo todos os dias.

Ao jantar é que foi pior, além do hipertónico e dos habituais suplementos, SOPA de legumes, mas que porcaria....., há pessoas que gostam, não digo que para algumas pessoas não seja boa mas eu simplesmente odiei. E o principal motivo para isso, é que a sopa só sabe a aipo e eu detesto aipo. Para me safar era colher de sopa e legumes autorizados e assim sucessivamente.

Ao longo do dia bebi 1,5L de água com 3 tampas de ARL (Anti-Retenção de Líquidos).

O meu feedback para o primeiro dia é que apesar de não ter tido sorte com as refeições escolhidas não tive fome nenhuma. Senti-me bem o dia todo!!!

Agora é continuar, sem desanimar....

A minha próxima consulta é dia 24 e quero tentar não me pesar até lá... Vamos ver se consigo.

Até amanhã**

Dia 14 de Abril - 1ªConsulta

Como prometido cá estou eu para contar como correu a minha primeira consulta oficial de dieta lev e os produtos que comprei.

Na consulta de hoje o Dr. R. voltou a ver o meu peso e redefinimos os meus objectivos. Descobri que tenho de comer legumes ao almoço e ao jantar, (há uma lista dos legumes permitidos), o que à primeira vista me parece complicado, uma vez que não estou habituada, mas por outro lado, é o primeiro passo para melhorar a minha alimentação.

Além dos legumes tenho suplementos alimentares, (6), que irei tomar todos os dias a todas as refeições.

No final da consulta lá fui eu escolher as minhas refeições... Confesso que estava entusiasmada na altura, mas agora tenho receio de não gostar das refeições...... Nervosismo de última hora ;P..... Só amanhã é que irei descobrir. Comprei: sopa de legmumes, e sopa de alho francês, sobremesa de chocolate, cacau para o pequeno-almoço, e espargute à bolonhesa.

Acabei por gastar 300€, em refeições para 10 dias e em suplementos, alguns para 10 dias também e outros para 20 e 30 dias.... Pois, é bastante caro, mas vai valer a pena o sacrifício daqui a 2meses.

Amanhã volto com novidades sobre as refeições...... E espero que sejam boas.....

**

segunda-feira, 13 de abril de 2009

O primeiro passo

Hoje é dia 13 de Abril de 2009.

O meu nome é Filipa tenho 22 anos e sou de Faro, sempre tive um peso normal,(57kg), para a minha altura,(1,68m), e segundo o meu IMC continuo a ter um peso normal, (68,5kg). Acontece que não me sinto bem com este peso, para não falar do facto que passei do n.º38 de calças para o fantástico n.º42.

Tenho estes maravilhosos 10kg a mais, há quase 3 anos, tentei mil e uma dietas, todas com um sucesso de 3 ou 4 kg a menos e alguns dias depois 4 ou 5kg a mais.
Um dia decidi que não podia continuar assim, e tive a feliz, ou não, ideia de ir a uma nutricionista, que depois de calcular o meu IMC, teve a brilhante conclusão de que eu não precisava de emagrecer. Sim, já não interessa se nos sentimos bem, se vestimos o que gostamos,se não queremos ir à praia no verão, nem tão pouco se a imagem que vemos ao espelho é uma simples desconhecida à qual nos habituamos, infelizmente, o que interessa é o IMC.
Resumindo saí da consulta com uma dieta que deveria seguir para não perder nem aumentar peso..... Enfim, sem mais comentários.


Alguns meses depois:
No final do mês de Março ao ler um artigo sobre a dieta lev, na revista "HAPPY WOMAN", fiquei interessada. Decidi procurar informações na internet, mas a informação é escassa, marquei então uma primeira consulta para perceber como é que as coisas se processavam. Posso dizer que adorei, a consulta é super esclarecedora, e como não custa nada, não perdemos nada em lá ir.

Saí da consulta tão entusiasmada que nem conseguia pensar em mais nada, já imaginaram o que seria perder 10kg em 2 meses, "reaprender a comer", e ter sempre um nutricionista disponivel para me ajudar?! Fantástico!!! Voltei nesse mesmo dia às minhas pesquisas na internet, e encontrei 2 blogs que me ajudaram imenso a tomar a minha decisão, mas tirando isso, mais nada.
Decidi então fazer também o meu blog, além de me ajudar a seguir a minha própria dieta, poderá ajudar qualquer outra pessoa, que como eu procure informações.

Como é obvio decidi fazer a Dieta Lev, voltei à loja e marquei um consulta para amanhã, dia 14 de Abril, decidi começar depois da Páscoa, para não ter a desculpa que tinha falhado a dieta por causa dos chocolates e dos folares... ;)


O meu objectivo será atingir os meus lindos 57/58Kg, na primeira consulta o DR. R. disse-me que seriam necessários 2 meses, (20 dias para cada uma das 3 fases), vamos lá ver o que é que ele me diz amanhã.

Amanha escrevo a contar as novidades e digo-vos também o dinheiro que gastei e os produtos que comprei.

Até amanhã. **